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Ma routine la voici :
- Un carnet dédié - Une Ma routine la voici :
- Un carnet dédié - Une playlist de musique 528 Hz dans les oreilles (commente ou envoie moi un message si tu veux que je te donne le lien) - Un stylo à encre liquide, juste une question de préférence - 3 pages minimum de vidage de cerveau — pas besoin de réfléchir. Écris tout ce qui te passe par la tête. C’est assez fou de voir les associations d’idées parfois… À la base, c’était pour décharger mon cerveau de toutes les émotions de la veille, de la soirée, de la nuit ou tout autre élément qui me venait à l’esprit avant de commencer ma journée de travail. Mais ça s’avère être plus que ça. C’est un véritable aimant à inspiration. Pas tous les jours non, mais au moins une fois par semaine, il ressort de mes écrits une idée, une envie, un désir, un process ou tout simplement une mise en lumière de comment je fonctionne, une difficulté, comment résoudre un problème que je rencontre actuellement… Si je te devais te donner un dernier conseil : laisse faire les choses. Laisse venir les mots comme ils viennent, ne trie pas tes pensées. Utilise ce moment pour faire le vide, le tri. — et si tu ne sais pas par quoi commencer, généralement je commence par écrire un truc du style [aujourd’hui, je n’ai rien de spécial à dire…]. Et généralement, ça vient tout seul ! 🤎
Bienvenue à toutes celles et ceux qui galèrent a Bienvenue à toutes celles et ceux qui galèrent avec leur création de contenus sur les réseaux sociaux. 🤎 Ici on apprivoise la création de contenus dans son ensemble, pas uniquement sur les réseaux sociaux, pour t’aider à construire ta propre stratégie de contenus. Celle que TU VEUX créer. Pas celle que l’on t’as dicté de faire « parce que c’est ce qui se fait ». On remet du plaisir dans le partage et la création. Alors si le coeur t’en dis, abonne-toi. ☕️
C’est relou, mais c’est la base. Une étude d C’est relou, mais c’est la base. Une étude de marché bien réalisée = un positionnement clair, une identité de marque forte, une communication fluide, un espace où tu te sens à l’aise ou tout devient fluide, où tu communiques sans forcer. Alors, ça te tente? Rdv dans le lien en bio pour t’inscrire — et sinon à dimanche dans ta boite mail. 💌
La prochaine fois que tu veux poster ta to-do en s La prochaine fois que tu veux poster ta to-do en stories >> Pose-toi la question de ce que tu peux dire sur toi avec cette to-do. C’est ça le plus important, pas la tâche en elle-même.
Viens, on le fait ensemble pour 2026. 
On constr Viens, on le fait ensemble pour 2026. 
On construit notre vie, comme celle que tu t’es toujours promis de viser. 🤎
S’approprier la trend des ‘gifts guides’ — S’approprier la trend des ‘gifts guides’ — be like. 🎄 9 idées cadeaux que tu peux mettre sur ta liste au père Noël si tu es entrepreneuse et que tu comptes faire de ton business un objectif de vie en 2026. ✨
Il y a 2 semaines, je me suis lancée le défi pou Il y a 2 semaines, je me suis lancée le défi pour l’année à venir : au moins 1 journée/semaine sans réseaux sociaux — d’ailleurs c’est fou comme on est accroc. Faire ce choix en conscience est une vraie expérience. 1er samedi (un échec total) : 1h15 sur Instagram. 0 techniques mises en place. Samedi dernier, j’ai testé une technique : me filmer en mode accéléré avec mon téléphone sur trépied — résultat j’ai pas touché mon téléphone pendant +3h et j’ai passé que 36 min sur instagram — dont 15’ avant de me coucher le vendredi soir. Du coup, je te donne rdv en stories samedi pour la 3ème semaine de défi. 🤭 (Ça sera peut-être plus facile encore, on fête l’anniversaire de mon papa — j’aurais toute la famille à la maison).
Perrine Dubois - accompagnement business pour les salariés entrepreneurs

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